夏日已至,气温开始上升,人们的睡眠时间也正逐渐地减少。此时,很多人容易在夜晚辗转反侧,产生烦躁情绪。中医认为"天人相应",天时的变化会反映到人身上,尤其是较为敏感的人。这个季节气温变化较快,使人的身体调节总跟不上天气变化,从而打破了人体固有的平衡,睡眠质量也会受到影响。因此,在昼长夜短的漫漫夏日,拥有酣然入梦的"深睡眠"变得弥足珍贵,愈加重要。
在睡眠科学来说,深睡眠也被称作是"黄金"睡眠。有质量的深度睡眠不仅是对身体的最好调整,也是对心理状况的最佳调节,每天保证七、八个小时的充分睡眠,才能实现真正的身心愉悦。睡眠质量越高,对我们的免疫系统、恢复能力、记忆力和学习能力甚至心情、幽默感都更加有益。古老的中国医学思想更是推崇睡眠是我们实现自我治疗和调整的千古良方,追溯历史,我国古人为了助益睡眠,在床具的选材上颇费心思,玉石、紫檀木、竹席、棕藤等天然材料成为上乘之选。













